Steeds meer Nederlanders doen Dry January

1 Miljoen Nederlanders

In 2026 kiezen opnieuw veel Nederlanders ervoor om de eerste maand van het jaar alcoholvrij te blijven. Volgens recente cijfers verwachten meer dan 1 miljoen mensen in Nederland mee te doen aan Dry January, de bewustwordingscampagne rond een alcoholvrije maand. Organisaties zoals IkPas en regionale GGD’s merken dat de campagne steeds breder wordt opgepakt en dat deelnemers vooral gezondheidsvoordelen en mentale helderheid als motivatie noemen.

Bekijk al onze alcoholvrije producten

70% Succesvol

De landelijke campagne IkPas, die in Nederland al meerdere jaren loopt, spreekt dit jaar een breed publiek aan. Deelnemers melden dat ze bewust willen stilstaan bij hun drankgewoonten, beter willen slapen en meer energie willen ervaren. Ruim 70 procent van de deelnemers die zich via IkPas registreert, weet de alcoholvrije maand succesvol af te ronden, aldus cijfers van de organisatie.

Regionale gezondheidsdiensten, waaronder verschillende GGD’s in het land, ondersteunen Dry January actief met informatie en challenges om het volhouden makkelijker te maken. Zij benadrukken dat het succes van de maand wordt vergroot door sociale steun en concrete doelen. “Je bent niet alleen in deze uitdaging. Door te delen via sociale media en samen te doen met vrienden of collega’s, blijft de motivatie hoog,” aldus een woordvoerder van een GGD.

Media

Ook in de media is de aandacht rond Dry January groot. Programma’s en nieuwsplatforms belichten zowel de lichamelijke als mentale effecten van tijdelijk stoppen met alcohol. Experts leggen uit dat een maand zonder alcohol niet alleen fysieke winst kan opleveren zoals een betere nachtrust en een sterker immuunsysteem, maar dat het ook helpt om bewuster om te gaan met drinkgewoonten op de langere termijn.

Onder jongeren en studenten zijn er speciale initiatieven om Dry January aantrekkelijker te maken. Zij worden aangemoedigd deel te nemen met bijvoorbeeld alcoholvrije feestavonden en gezonde alternatieven tijdens sociale gelegenheden.

Hoewel het enthousiasme groot is, geeft een deel van de deelnemers aan dat het niet altijd eenvoudig is om de hele maand door te trekken. Sociale gelegenheden, oude gewoonten en dagelijkse routines vormen uitdagingen. Organisaties benadrukken daarom dat het niet gaat om perfectie maar om bewustwording en vooruitgang.